Por Núria Mendoza

Quer viver com paixão? Escolha ser MERAQI

Todos temos uma vida mas nem todos lidamos com ela com a mesma atitude. Como encara os seus problemas quotidianos? Com pessimismo ou otimismo? É daquelas pessoas que acredita que é difícil mudar ou que tudo é possível? Qual a sua atitude dominante perante a vida? Uma atitude de causa, focada em assumir a responsabilidade […]

Não está a tentar mudar de vida sem fazer esforços, pois não?

A maioria das pessoas que procura uma orientação através de um processo de coaching visa implementar uma mudança positiva nalguma área da sua vida. Algumas pessoas querem alterar hábitos e rotinas ligadas à área física e saúde, outras pretendem aumentar a presença de emoções positivas e melhorar a qualidade das suas relações, há quem pretenda […]

Como a metodologia MERAQI promove mudanças positivas na sua empresa

Consegue identificar com clareza os principais desafios da sua organização e da sua equipa? Haverá um padrão transversal nas necessidades das pessoas nas organizações? Quando olha para o investimento feito em formações e desenvolvimento da sua equipa sente que o retorno foi sustentável? Depois de 12 anos a colaborar como coach e formadora em várias […]

Os seus grandes objetivos conquistam-se com pequenas etapas

Quantas vezes, já definiu grandes objetivos que ao fim de algum tempo o faziam sentir mais frustrado do que motivado? Quantas vezes essas ambições resultaram num falhanço? Quantas vezes olhou para o destino que pretendia alcançar (esse grande objetivo) e pensou: nunca mais lá vou chegar? isto parece-me grande demais? estou tão longe do sítio […]

Está a sabotar a sua autoconfiança?

Será que existe uma fórmula para fortalecer a nossa autoconfiança? Será que inconscientemente estaremos a lesar o nosso potencial de sentir confiança? Como é que podemos sair do ciclo de “falta de confiança” e recuperar o controlo emocional? Para termos uma vida mais plena será fundamental termos uma autoconfiança sólida e reforçada? Nós últimos dias […]

Sinta o poder do verdadeiro entusiasmo na sua vida pessoal e profissional

Certamente já ouviu expressões como: “Estás com um ótimo ar, a vida deve estar a correr-te bem!” Atrevo-me a dizer que estes são momentos onde o entusiasmo está presente na sua vida. Sempre que nos focamos em transformar os nossos objetivos em realidade acontece um efeito colateral muito interessante que podemos designar de entusiasmo. Sendo […]

Transforme a sua vida ao acordar!

Como são os seus hábitos matinais?  Com que energia começa o seu dia? Muitos de nós acordamos de manhã e iniciamos todo um conjunto de rituais mecânicos e inconscientes que interferem com a qualidade do nosso dia. A forma como começamos o dia impacta no nosso bem-estar, nas nossas emoções e nos nossos resultados. Se […]

Estaremos a fazer um bom uso do Coaching nas nossas empresas e na nossa vida?

No passado dia 2 e 3 de Fevereiro, estive com a equipa Meraqi na “Expocoaching em Madrid”. Durante dois dias, ouvimos diferentes perspetivas sobre a importância do processo de Coaching, assim como diferentes abordagens à sua implementação. Vários insights (reflexões de valor) e perguntas poderosas (perguntas cujas respostas orientam para o aumento da consciência e […]

5 perguntas de auto-coaching que todos deviam fazer

Vivemos numa azáfama de vida tão grande, que é raro termos com regularidade, momentos de conversa com o EU, aqueles momentos de auto reflexões que valem ouro. Pensando bem, até temos… mas são mais momentos de auto crítica, auto julgamento, auto sabotagem, e outros “autos”, que sendo também importantes para um confronto com a realidade, […]

O que se passa com as pessoas?

Ultimamente tenho viajado muito. Numa dessas viagens, no avião, decidi observar as pessoas á minha volta, escutá-las e ir para além do óbvio. Alguma vez parou para observar, com a devida atenção, o comportamento das pessoas à sua volta? Se nunca o fez sugiro que o faça agora, antes de ler a minha reflexão sobre […]