Por Núria Mendoza

5 perguntas poderosas do seu dia a dia para lidar com desafios emocionais!

A toda a hora sentimos emoções, experienciamos sensações e alteramos o nosso estado ao mais pequeno estímulo. É extremamente comum estarmos a sentir-nos bem e de repente, o telefone tocar com uma notícia desagradável, alguém nos dizer algo menos simpático, apanhar trânsito na estrada, ou até mesmo começar a antecipar um conjunto de problemas e […]

O papel de vítima fica-me mal….

Li um artigo esta semana com um qual me identifiquei. É muito fácil acharmos que perdemos o controlo nas nossas vidas e começarmos a “usar o papel de vítimas”. É muito fácil termos desafios, obstáculos, imprevistos que ativem a nossa faceta de vitimas mas já pensou que a única coisa que conseguimos ao faze-lo, é perder o controlo […]

Este ano eu vou ser bem comportada – hábitos para que vos quero!

Ter bons hábitos pode fazer toda a diferença na nossa vida, é como dar ao nosso comportamento as diretrizes para o sucesso mas em modo piloto automático, facilitando o alcance dos nossos objetivos. De nada vale intencionarmos objetivos (o que quase todos os anos, quase toda a gente faz) se depois não tivermos uma estrutura […]

Que pedras carrega consigo?

Arranca um novo ano e metaforicamente mais uma viagem, naquele trajeto a que chamamos vida. Em tom de reflexão parei para pensar22 Que pedras vai continuar a carregar consigo neste novo ano? Não será bem mais agradável libertar-se daquela carga a mais que a impede de disfrutar do percurso?

O Paradoxo de Stockdale

Ao reler este artigo que escrevi há uns anos baseado no livro de gestão, “Good to Great”, de Jim Collins; recordei este interessante conceito. Este paradoxo, refere-se à história do almirante Jim Stockdale, militar americano, prisioneiro durante a guerra do Vietname.

Cérebro nutrido, cérebro poderoso

Uma boa alimentação não só afeta o nosso bem-estar físico, mas também a nossa saúde mental. Alguma vez já se sentiu inspirado ou excessivamente otimista depois de consumir uma refeição saudável? Ou já se sentiu cansado e lento depois de comer uma refeição rica em gorduras? Vários novos estudos confirmam que isto não é uma […]

O arco-íris da vida!

O arco-íris é um dos fenómenos naturais mais bonitos que existem. Já reparou que quando chove, são os pequenos raios de sol que persistem em se evidenciar por entre as gotas de água que produzem este efeito tão diferenciador? No “arco íris da vida” o fenómeno é idêntico. Quando está “mau tempo” (quando temos um […]

Hábitos de pessoas inteligentes!

Da mesma forma que existem hábitos para nos ajudar a enriquecer, hábitos para nos ajudar a ter mais saúde, hábitos que nos ajudam a sentir bem, será que também existem hábitos que nos tornam mais inteligentes? Arthur L. Costa e Bena Kallick, detetaram um conjunto de hábitos mentais característicos de pessoas inteligentes, que partilhamos para […]