Não está a tentar mudar de vida sem fazer esforços, pois não?

Não está a tentar mudar de vida sem fazer esforços, pois não?

A maioria das pessoas que procura uma orientação através de um processo de coaching visa implementar uma mudança positiva nalguma área da sua vida.

Algumas pessoas querem alterar hábitos e rotinas ligadas à área física e saúde, outras pretendem aumentar a presença de emoções positivas e melhorar a qualidade das suas relações, há quem pretenda alterar os seus comportamentos para alcançar metas pessoais e profissionais.

Mudar é fácil.

Mas será que estamos dispostos a fazer aquilo que sabemos que devemos fazer para implementar a real mudança?

Um processo de mudança sólido implica simplesmente 3 etapas:

  1. Estar consciente do que quer melhorar – O que gostava de mudar na sua vida agora
  2. Tomada de decisão efetiva – O que quer realmente mudar agora na sua vida?
  3. Assumir e implementar ações – O que vai fazer para implementar a mudança?

Teoricamente parece simples mas associado às 3 etapas da mudança estão também os 3 desafios da mudança.

Porque até podemos estar conscientes mas nada garante que queremos e vamos mudar. Até podemos estar conscientes e querer mudar, mas nada garante que estamos dispostos a fazer acontecer.

Sem esquecer que são apenas aqueles que sabem o que querem, e agem nesse sentido, os que realmente produzem mudanças positivas na sua vida.

Se fosse fácil todos estaríamos plenamente felizes e realizados mas existem 3 grandes desafios que podem tornar este processo mais elaborado e complexo.

Vamos descobrir quais são e como ultrapassa-los:

1 – Passar da teoria à ação

Não chega saber o que fazer é necessário por em prática. E quais os ingredientes para que tal etapa se formalize:

  • Motivação – quais as grandes vantagens de agir e as grandes desvantagens de não agir
  • Compromisso – com quem me vou comprometer, comigo mesmo garantindo estratégias de foco que não me desviem do plano de ação? Com alguém que sei que me vai apoiar neste processo? Aderindo a um grupo de Influência que me mantenha ativo e motivado?

2 – Passar das desculpas às soluções

Quem alcança as suas metas também tem desafios. Contudo vive segundo uma premissa na qual prefere ter, para cada problema, pelo menos 3 soluções.

No lado oposto temos aqueles que conseguem sempre 3 problemas para cada solução encontrada.

E se garantisse que sempre que dá uma desculpa, oferecia a si mesmo também, pelo menos, 2 soluções para a ultrapassar?

3 – Passar das velhas estratégia ao discernimento dos novos rituais

Uma das formas que temos de integrar uma mudança é através da repetição.

  • O que estou a fazer que não funciona e me afasta das minhas metas?
  • O que posso começar a fazer em alternativa que me vai aportar melhores resultados?
  • Como garanto estas novas praticas e me comprometo com elas de forma consistente e congruente na minha vida AGORA?

Mudar é fácil mas…

Mudar é fácil mas nem todos estão dispostos a fazer o que sabem que devem fazer para consolidar a mudança.

Porque não estabelecer uma meta pequena, um plano de ação de uma semana e ficar atento ao que acontece depois disso… atreve-se?

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